와인 칼로리, 어떻게 생각 하시나요? 와인은 과거에는 그들 만의 술로만 느껴졌던 시절이 있었습니다. 비싼 레스토랑에서 이탈리아나 프랑스 음식을 먹으며, 와인의 설명을 들으면서 몇 년도 빈티지 와인을 달라고 하는 영화에서나 볼듯한 그런 문화로 치부되었습니다. 하지만 현재는 어느 누구나 쉽게 즐길 수 있는 주류로 발전해 왔습니다. 오늘은 이런 와인에 대한 칼로리와 그 밖의 와인에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다.
와인의 장점, 단점 그리고 와인 칼로리
- 와인의 장점
- 와인의 단점
- 와인의 칼로리
- 와인의 나쁜 이야기
1. 일반적으로 알려진 와인의 장점
와인의 장점으로는 여러가지가 널리 알려져 있습니다.
와인은 심혈관 건강의 개선 기능이 있습니다
와인을 적절히 마시게 되면 와인 안에 들어가 있는 레스베라트롤 등의 성분들이 동맥경화를 줄여주게 되며, 혈압을 낮추는데도 도움이 될 수 있습니다.
뇌의 건강에 도움을 줄 수 있습니다
와인속의 레스베라트롤 성분은 뇌 기능을 좀더 개선시키게 되며, 신경질환중의 노화와 관련된 위험성을 줄이는데 도움이 됩니다.
항산화물이 풍부 합니다
폴리페놀 그리고 레스베라트롤 등의 항산화물이 풍부하게 와인속에는 포함되어 있습니다. 항산화물들은 세포의 손상을 줄여주게 되며, 염증, 심혈관질환 등의 위험성을 감소시켜줄 수 있습니다.
알콜이 소량으로 흡수가 되면 좋을 수 있습니다
와인을 적당량 섭취하게 되면 우리의 신체 중 소장에서 일부 알콜이 흡수될 수 있습니다. 이 경우에 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
2. 와인은 여러가지 단점들도 가지고 있습니다
와인이 몸에 좋은 장점들이 몇 가지 있다고는 하지만, 기본적으로는 알콜이 포함 되어있는 술입니다. 이러한 술은 많은 단점을 지니게 됩니다.
알코올 중독의 위험성, 항상 조심해야 합니다
알코올 중독은 일상생활에 많은 영향을 미치게 됩니다. 자신의 신체와 정신의 건강이 모두 피폐해질 수 있으며, 주위 사람들에게도 큰 피해를 주게 됩니다. 와인이라고 할지라도 과도한 섭취는 이런 위험성을 더욱 증가시킬 수 있습니다.
기본적인 건강의 문제가 발생하게 됩니다
과도하게 와인을 섭취할 경우에 많은 질병의 위험성을 포함하고 있어 주의가 필요합니다. 과도한 섭취는 암, 심장의 문제, 고혈압, 당뇨 그리고 간손상 등 많은 문제점을 가지게 됩니다.
음주 운전의 문제도 발생할 수 있습니다
와인 한잔이면 괜찮다고 생각할지 모르지만, 이런 안일한 생각은 큰 위험성을 포함하게 됩니다. 와인 한잔을 마신 뒤 운전을 하게 되면 이 또한 음주 운전이라는 경각심을 가지고 음주후에는 운전과 멀리하시는 게 가장 좋습니다.
3. 와인 칼로리, 얼마나 될까요?
와인의 칼로리는 생각보다 높을 수 있습니다. 보통 와인의 칼로리는 와인에 따라 다르겠지만, 5온스 (142g) 정도에 120칼로리 정도입니다. 생각보다 높은 칼로리의 와인은 다이어트에 적이 될 수밖에 없습니다.
와인에 포함된 알코올로 인해 더욱 배가 고파지게 됩니다
우리는 공복 호르몬이라고 알려져 있는 그렐린과 렙틴을 가지고 있습니다. 우리가 공복의 상태가 되어 음식을 섭취하게 되면 그렐린의 분비가 줄며 포만감을 느끼게 해주는 렙틴의 분비량이 증가하게 됩니다. 그러나 술을 마시게 되면 이 두가지의 호르몬들이 상호작용이 불가능하게 되며 배고픔을 자주 느끼게 됩니다.
4. 와인의 장점만 아시는 분들에게는 나쁜 소식입니다
와인도 알코올이 포함 되어있는 술이며, 이러한 주류는 장점보다는 큰 단점이 있다는 게 사실입니다. 세계보건기구 WHO가 이야기하는 술에 대한 단점은, 어떤 술을 얼마나 마시는 데는 상관없이 알코올은 건강에 큰 부정적인 단점을 안겨준다는 게 사실입니다. 이런 발표 결과는 200여 가지의 질병 등을 가져올 수 있다는 단점이 부각되는 이야기였습니다.
와인 칼로리 그리고 와인의 장점과 단점을 빠르게 알아보았습니다. 생각보다 와인의 항산화 등의 장점보다는 알코올로 인한 단점이 더욱 크게 와닿는 이야기였습니다. 즐겁게 마시는 와인 한 잔도 우리의 몸에는 단점을 가져올 수 있으며, 하지만 물론 이 한잔으로 인해 더 큰 즐거움을 얻고 계신다면 좋은 방향으로도 생각해 볼 수 있을 것 같습니다. 결과적으로 과한 알코올의 섭취는 우리의 몸에 큰 데미지를 가질 수 있다는 점을 한 번 더 생각해 볼 수 있는 시간이었습니다.