금주, 술을 많이 마시는 분들은 한 번쯤 은 생각 해보셨을 만한 이야기입니다. 그러나 술을 쉽게 끊기란 어려우며, 알콜중독이라는 말이 괜히 생겨난 말은 아닐 겁니다. 하지만 금주를 하게 되면 생각보다 많은 변화를 느낄 수 있습니다. 과연 어떤 장점들이 금주로 인해 나타나게 될까요? 오늘은 금주로 인해 나타나는 많은 장점들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
금주, 우리가 느낄 수 있는 5가지 장점들
- 간에 관련된 건강의 개선
- 뇌 건강의 개선
- 잠과 관련된 장점
- 소화에도 도움을 주는 장점
- 다이어트의 효과
1. 금주, 간과 관련된 건강이 개선될 수 있습니다
술과 가장 연관되어지는 인체의 장기중 하나는 바로 ‘간’ 입니다. 알콜로 인해 나타나는 간염, 간경변 그리고 간암 등 이런 많은 위험성들이 술을 마시는 것과 연관성을 크게 가져가게 됩니다. 지속적인 음주는 간에 큰 데미지를 주게 되며, 이와 반대로 생각을 해보면 금주를 통해서 이런 간과 관련된 질병들을 피하거나 늦출 수 있다는 예상을 할 수 있습니다.
2. 뇌 건강이 좋아지는 금주
알콜은 기본적으로 중추신경을 억제하게 만드는 성분입니다. 이로 인해서 두뇌회전을 크게 방해하게 됩니다. 알콜로 인한 단기 기억상실 그리고 알콜성 치매가 나타날 수 있으므로, 금주는 기억력 향상을 높여줄 수 있으며 여러 뇌 건강에도 좋은 지표를 보여주게 됩니다.
3. 숙면을 취할 수 있게 수면의 질이 개선이 될 수 있습니다
술을 마시고 잠을 자면 잠이 잘 온다는 분들이 계십니다. 하지만 이러한 수면 방식은 좋은 방식이 아닙니다. 잠이 잘 온다는 느낌뿐이지 사실은 좋은 수면이 될 수 없기 때문입니다. 이유는 알콜 성분이 뇌의 알파파를 활성화시켜서 수면에 방해를 주기 때문입니다. 좋은 수면을 위해서는 금주는 필수입니다.
4. 위와 관련된 소화에도 장점을 주게 되는 금주
술을 자주 마시게 되면 위산이 역류되는 상황도 많아 지게 됩니다. 이러한 문제점은 소화와 관련된 문제점과도 연결되게 됩니다.
5. 다이어트의 효과도 느낄 수 있습니다
우리가 즐겨 마시는 소주, 맥주 그리고 와인 등은 생각보다 칼로리가 높을 수 있습니다. 이와 더불어 같이 먹는 안주가 더해지면 과도한 칼로리 섭취로 이어질 수 있습니다. 금주를 하게 되면 자연스럽게 칼로리 섭취를 덜 할 수 있습니다.
금주를 하게 되면 얻게 되는 5가지의 장점에 대해 알아보았습니다. 오늘 소개해드린 5가지 장점들 외에도 금주로 인해 얻어지는 장점들은 많습니다. 알콜은 사실상 발암물질이며 여러가지 위험성을 가지고 있는 물질임에는 틀림없습니다. 한 번에 금주가 힘드신 분들이라면 조금씩 마시던 술의 양을 줄이는 방법도 있으며 지속적으로 마셔왔던 분이시라면 횟수를 조금씩 줄이는 방법도 금주에 다가가는 좋은 시도가 될 수 있습니다.