국내에서 아주 오래된 커피가 있습니다. 과거부터 우리의 생활속에 깊숙이 들어와 있는 믹스커피. 달달한 맛에 나도 모르게 한잔을 비워버리게 되는 마법 같은 커피이기도 합니다. 어떻게 보면 한국의 위대한 발명품 중 하나라고도 생각되는 그런 제품입니다. 외국인들이 한국에 와서 놀라움을 금치 못했던 것도 바로 달달한 맛있는 맛의 믹스커피입니다. 하지만 맛이 좋은 믹스커피지만 우리의 몸에는 그렇게 좋지 않은 성분들이 많이 들어있습니다. 정말로 아쉬운 이야기지만, 오늘은 믹스커피가 우리 건강에 안 좋은 이유에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
맛은 좋지만 건강에는 좋지 않은 믹스커피
믹스커피를 즐기시는 분들은 정말로 많습니다. 해외에서도 큰 인기를 끌고 있는 국내의 믹스커피는 어떻게 보면 기존의 커피와는 다른 음료로도 생각해 볼 수 있습니다. 달달한 맛이 강하게 느껴지는 믹스커피는 많은 사람들의 입맛을 사로잡은 그런 맛이기도 합니다. 이렇게 맛있는 믹스커피는 간편하게 물에 타먹는 편리한 방법으로도 많은 분들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 과도한 믹스커피의 섭취는 건강의 문제를 발생시킬 수 있음을 생각 해보셔야 합니다.
믹스커피, 건강에 안 좋은 4가지 이유
무심코 즐기고, 우리의 생활속에 깊숙히 들어와 있는 커피인 믹스커피. 물론 커피 자체의 성분 중에는 항산화 성분 등 좋은 성분들도 많습니다. 하지만 문제가 되는 건 바로 믹스커피에 들어가 있는 첨가물들입니다. 어떤 성분들이 우리의 건강에 위협이 되는 걸까요? 믹스커피가 우리 몸에 그렇게 좋지 않은 4가지 이유에 대해 알아보겠습니다.
설탕이 많이 들어간 믹스커피
달달한 믹스커피는 정말 맛있게 느껴집니다. 하지만 여기에 단맛을 내기위해 많은 양의 설탕이 들어가 있음에 이러한 이유로 우리의 건강에 위협을 초래하게 됩니다. 이런 과도한 양의 설탕으로 우리는 비만, 심장질환 그리고 당뇨병 등의 위험성을 높여줄 수 있다는 점을 생각해 봐야 합니다. 긴 시간으로 봐서도 많은 양의 설탕은 우리의 건강에 좋지 못함에는 틀림없습니다.
트랜스지방이 포함된 믹스커피
믹스커피에는 트랜스지방에 들어있을 수 있습니다. 이는 크림화제로 사용되어집니다. 트랜스지방은 콜레스테롤 중에서 나쁜 수치(LDL)를 올리게 되며 좋은 수치(HDL)는 오히려 떨어뜨려 우리의 심혈관 질환에 대한 위험성을 높이게 됩니다. 믹스커피를 하루에도 많이 섭취하시는 분에게는 심장건강에도 큰 무리가 따르게 됩니다.
인공첨가물에 많이 들어있는 믹스커피
설탕 그리고 트랜스지방 뿐 만이 아니라 믹스커피에는 다양한 인공첨가물이 포함되어 있습니다. 이렇게 많은 인공첨가물을 사용하는 이유는 믹스커피의 맛과 향을 좀더 증진시키기 위한 이유입니다. 이런 성분들은 개인에 따라서 알레르기, 소화관련문제 그리고 그 밖에도 다양한 문제점을 가지고 있습니다.
과도한 카페인의 섭취로 이어질 수 있습니다
달달한 믹스커피를 한잔 두잔 그 이상으로 마시게 된다면 자신도 모르게 과도한 카페인 섭취로 이어질 수 있습니다. 카페인을 과섭취하게 된다면 고혈압, 불면증 그리고 심장박동수의 증가 등 다양한 부작용으로 이어질 수 있습니다. 성인의 카페인 섭취 권장량은 하루 400mg, 임산부는 300mg 그리고 어린이나 청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다. 보통 믹스 커피 한봉에는 제품에 따라 카페인이 40mg 에서 80mg 정도 들어가 있습니다. 하루에 그렇게 많이 믹스커피를 드시는 분은 많지 않으시겠지만, 커피뿐만이 아니라 다른 음식이나 음료에도 카페인이 함유되어 있음을 생각해 보셔야합니다.
원두커피 vs 믹스커피
믹스커피는 어떻게 보면 우리에게 하루를 살아가는, 그런 힘을 보태 주는 그런 음료일수도 있습니다. 하지만 믹스커피의 속에 들어 있는 여러 성분들을 지속적으로 섭취하게 된다면 결과적으로는 몸 상태의 악화로 이어질 수 있습니다. 카페인의 효능이 필요하신 분이라면, 그나마 이런 안 좋은 성분이 들어가 있지 않은 순순한 원두커피를 마시는 게 좀더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 건강적인 면이 점점 화제가 되면서 믹스커피에도 좀더 건강한 면을 부각시키는 제품들도 출시되고 있습니다. 이는 설탕을 사용하지 않고, 설탕 대체품으로 단맛을 내는 믹스커피가 대표적인 제품입니다.
커피의 장점 그리고 단점
첨가물이 들어가 있지 않은, 순수한 커피에 들어 있는 이런 저런 성분들은 장점이 될 수 있습니다. 하지만 이 또한 과도한 섭취로 이어지거나 개인에 따른 차이로 많은 단점들이 알려지고 있는 게 사실입니다. 이러한 이유로 요즘에는 커피를 줄이거나, 아예 커피를 끊는 사람들도 많이 생겨나고 있습니다. 이는 개인적 기호적인 면에 따른 상황이 크므로, 개인이 잘 선택해서 커피를 즐기시는 게 가장 중요 합니다.