심장증후군, 왠지 심장이 아픈 것 같은 단어입니다. 연휴를 맞이하여 그리고 즐거운 휴일을 맞이하여 우리의 즐거운 마음은 헤아릴 수 없습니다. 하지만 이런 즐거운 휴일에 조심해야 할건 많습니다. 그 중에서 복병처럼 숨어있는 것 중 하나가 즐거운 마음으로 시작한 음주가 바로 과도한 음주로 이어질 수 있다는 점입니다. 이런 과도한 음주는 우리의 소중한 몸에 타격을 줄 수 있는 심장증후군으로 이어질 수도 있다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 우리의 중요한 신체기관인 심장, 그 중에서도 심장증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.
심장증후군은 무엇일까요?
일반적으로는 심장부전 그리고 심부전이라고 이야기되는 심장 증후군입니다. 이는 심장에 충분하게 혈액이 공급되지 못하면 발생하게 되는 문제점입니다. 심장의 중요성은 아무리 강조해도 부족함이 없습니다. 혈액순환의 근본이며, 몸전체로 산소와 영양분 등을 공급하게 되는 우리 신체의 엔진과도 같은 부분입니다.
심장증후군, 8가지 주요 증상
- 피로 그리고 쇠약감
- 호흡곤란 등의 숨쉬기 어려움
- 체중이 증가하고 다리의 붓기
- 식욕의 감소
- 심장 부분에서의 불편감과 통증
- 불규칙적인 심장 박동 그리고 심박수의 증가
- 가래와 기침
- 수면중의 무 호흡 증후군
심장증후군, 과도한 음주뿐 만이 아니라 다양한 원인이 있을 수 있습니다
여러가지 원인으로 심장증후군이 발현될 수 있습니다. 알코올 남용을 제외하고 가장 흔하게 발생되는 원인으로는 당뇨병, 비만, 흡연, 고지혈증 그리고 심장질환 등이 있습니다.
술을 마시는 장소에서 피할 수 없다면?
사람이 살다 보면 술자리를 피하기 어려운 상황도 있습니다. 이럴 때는 적절하게 음주를 줄이는 방법이 있습니다. 술 한잔을 한 번에 마시지 않고 나누어서 마시는 방법이 될 수 있으며, 술을 마셨더라면 48시간 이상의 휴식시간을 보낸 뒤 마셔야 이런저런 많은 위험성에서 조금이라도 벗어날 수 있습니다. 술을 마실 때 물을 마셔서 알코올 농도를 낮추는 것도 중요하며 수분이 많이 포함된 과일등을 먹는 것도 도움이 됩니다.
가장 쉬운 생활의 방식부터 바꿔야 합니다
긴 연휴나 휴일에 과도한 음주 행위를 멀리하고, 건강한 생활방식을 유지해서 심장증후군의 위험에서 멀어지는 게 가장 좋은 방식입니다.
심장증후군에 대해 알아보았습니다. 오늘부터 연휴의 시작이라고 그리고 내일도 쉰다고 폭음을 하게 되면 자기 자신의 몸에 큰 부담이 올 수밖에 없습니다. 오늘만 사는 삶이 아닌 지속적으로 건강하게 살아가는 것이 중요한만큼 적절한 음주생활로 우리의 몸을 지켜 나가는 게 가장 중요 합니다.