커피 장점을 알아보고 현명하게 마셔보는 시간
커피, 하루하루 커피를 마시는 이유는 마시는 분들마다 다 다르게 나타납니다. 커피의 긍정적인 효능을 활용하시려면 우선 다른 건 첨가하지 않은 블랙 커피로 드시는 게 좋습니다. 단맛을 내기위한 설탕이나 휘핑크림을 올리는 순간 단점이 더 많아질 수도 있습니다. 오늘 알아볼 커피의 5가지 장점은 사람마다 다르게 나타날 수 있는 점이므로 참고하여 주시기 바랍니다.
커피, 좋은 효능을 몇 가지 가지고 있습니다
카페인은 우울증 예방에 좋습니다
커피속의 카페인이 도파민을 생성을 도와줘 우울증을 예방할 수 있다고 합니다. 도파민은 사람의 뇌 안에 있는 화학물질입니다.
장기 기억력 향상에도 도움을 줍니다
우울증 예방에 도움을 준다는 카페인은 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 미국의 존스 홉킨스 대학교의 교수 논문을 보면 커피의 카페인 성분이 이러한 기억력을 높여준다는 이야기입니다. 공부를 한 뒤 마시면 공부의 정보가 장기기억으로 저장이 된다는 논문 이였습니다. 여기서 특이한 점으로는 장기기억으로 이어지려면 공부 전 마시는 것 보다는 공부를 한 뒤 마시는 게 더 좋다고 합니다.
커피는 간질환 그리고 암 관련 질병을 예방할 수 있습니다
커피에는 많은 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 좋은 성분들은 간질환뿐만이 아니라 암에 관련된 질병들도 예방하는 효과가 있다고 합니다.
당뇨 위험을 낮추는 효능도 기대해볼 수 있습니다
항산화 물질은 여기에서도 효능을 발휘합니다. 커피는 2형 당뇨병에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
통풍에도 효과가 있을 수 있습니다
요즘 젊은 층에서도 이런저런 나쁜 식습관으로 인해 통풍이 생기는 경우가 많다고 합니다. 커피를 적당량 매일 섭취를 하면 통풍의 위험이 50% 이상 낮아질 수 있다고 합니다. 통풍은 요산이 많아지므로 발생하게 되는데 커피는 체내의 요산을 감소시켜 줍니다. 물론 아무것도 첨가하지 않은 블랙 커피의 이야기입니다.
이 밖에도 커피속의 많은 성분들이 장점으로 많이 이야기되고 있습니다. 많은 장점들만 보면 커피가 만병통치약처럼 느껴지실수 있습니다. 하지만 커피는 장점도 있지만 여러가지 단점들도 동반되는 기호 식품입니다. 여러가지 커피에 관한 논문들과 지식들이 나오고 있는 시대입니다. 이런 정보들은 확실한 검증이 필요하다고 생각됩니다. 아무리 좋은 음식이나 음료도 과식이나 과음을 하면 득보다 실이 많을 때가 대다수입니다. 이러한 이야기는 커피가 몸에 좋다고 하여도 적당량을 섭취해야지 좋은 효능으로 나타날 수 있다는 이야기입니다. 그리고 개인의 신체적 특성상 이러단 장점들도 단점으로 다가올 수 있습니다. 오늘도 시원한 아이스 아메리카노 한잔으로 더위를 식혀보도록 하겠습니다.