혈전 그리고 혈관 건강은 우리 몸의 많은 부분을 차지하는 건강 포인트 중 하나입니다. 혈액순환이 좋아야지 인체의 다른 많은 부분들이 건강해지는 건 확실 합니다. 혈전은 무엇일까요? 그리고 혈전 예방에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 이런 혈액순환 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈전 무엇일까요?
혈전은 흔히 피떡 이라고 불려 지기도 합니다. 이런 혈전은 크게 두가지로 나뉘어지며 동맥에 문제가 생기는 동맥혈전증 그리고 정맥에 문제가 생기면 정맥혈전증 이라고 말합니다. 동맥 쪽의 문제는 정맥혈전증에 비해 적게 나타나며 이유는 동맥의 혈류가 정맥보다는 빠르기 때문입니다.
혈전의 원인은 무엇이 있을까요?
먼저 동맥혈전은 주로 동맥경화로 인해 발생하게 됩니다. 뇌 그리고 심장 등 장기들과 동맥이 지나가는 곳은 어디든지 생길 수 있는 가능성이 있습니다. 정맥혈전은 선천적인 문제인 피의 점성이 높은 문제가 있으며, 혈관 내피세포가 문제가 생겼을 수도 있습니다. 그리고 혈류가 느려져서 생길 수도 있습니다. 장시간 오래 앉아있는 일을 하거나 오래 입원해 있는 경우가 있습니다. 이 경우에 근육의 움직임도 약해져 혈류가 느려질 수밖에 없습니다. 이러한 문제점으로 정맥혈전은 주로 종아리나 허벅지 등에 생기게 됩니다.
동맥혈전증으로 인해 생기는 문제점
이런 문제점으로 뇌경색이 발생할 수 있습니다. 마비, 시야장애 그리고 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
정맥혈전증의 문제점
종아리에 발생하게 되면 통증과 열감 등이 나타나게 됩니다. 혈관이 튀어나와 보일 수 있으며, 종아리 쪽 근육의 통증이 발생하기도 합니다.
혈전은 예방이 중요 합니다. 혈전에 좋은 음료와 음식들
- 토마토
- 오메가3 지방산
- 식이섬유
토마토의 항산화 성분이 혈전 예방에 도움을 줍니다
토마토에 들어가 있는 라이코펜 성분이 혈전 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토 안에 들어있는 성분들이 혈소판 활성화를 감소시키게 됩니다. 이러한 모습으로 심혈관질환 등을 예방 그리고 혈전이 발생하는 걸 예방할 수 있습니다. 토마토에는 칼륨도 많이 들어가 있어 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 토마토를 약간 익혀서 주스 상태로 먹으면 라이코펜 성분을 좀더 효율적으로 섭취할 수 있습니다.
혈전 예방에 좋은 오메가3 지방산, 우리 몸의 염증을 줄여줍니다
오메가3 가 들어가 있는 식품들이 혈액 응고를 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 오메가3가 풍부한 식품으로는 생선류(고등어, 삼치, 연어 등), 견과류 (호두, 아몬드)등이 있습니다.
식이섬유가 들어간 음식들이 우리의 건강에 도움을 줄 수 있습니다
식이섬유가 풍부한 음식들이 혈전이 생기는 걸 예방할 수 있습니다. 그리고 심혈관 건강을 개선시키는 데에도 도움을 주게 됩니다. 이런 식품들로는 견과류, 과일, 채소 등이 있습니다.
혈전에 대해 알아보고, 혈전 예방에 좋은 음식들도 알아보았습니다. 토마토, 오메가3 그리고 식이섬유등 그 밖에도 혈액순환에 도움을 주고 혈전 예방을 도와주는 음식들은 많습니다. 우리가 흔히 혈액순환이 좋아야지 우리의 몸에 다른 질병들이 생기지 않는다고 많이 이야기합니다. 혈액순환은 우리 건강의 기본중의 기본이고, 몸상태를 알아보는 기본적인 척도라고 생각 합니다. 가장 쉽게 생각되지만 생각보다 어려운 게 우리 몸에서 혈액순환이 잘 되는 게 아닐까요?